【Journey of Discovery～発見の旅～】瞑想とヨガで過ごす春のリトリートin風楽
GWの喧騒とは一線をおいた静かな少人数のリトリートを行います。
瞑想とヨガを通して外側に向いていた意識を内側に向け、本来の自分を取り戻していく時間になりますように。
瞑想・・・それは自分自身に安らぐこと。
私たちは生活の糧を得たり、足し算引き算などの知識は充分に学んできました。
しかし、人生の一部である苦しみについては、あまり学んでいません。人生で傷ついた時の対処の法は、めったに教えを受けることがありません。
無条件の愛、苦しみ、エゴ、恐れ、不安・・・瞑想を通してこれらの理解を深めます。
私たちに必要なのは自分をコントロールすることでは無く、心の転換です。
野菜中心の美味しいオーガニックの食事と美味しい水と空気。
心と体をゆったりゆるめ、一人一人の気づきの時間となりますように。
◇プログラム
《５月３日》
・13:00集合（ランチを済ませて）
自己紹介とプログラムの説明など。
・13:30〜14:45(75分) ハタヨーガ
・14:45〜15:15 ティータイム
・15:15〜17:15(120分) 瞑想
・オーバーチャントメディテーション30分
・ジュニアーナ瞑想① 90分
・17:15〜19:00 夕飯準備と夕飯
・20:00〜21:00 土蔵にてキャンドルヨガ
・坐る瞑想20分
・リラックスヨガ40分
＊翌日のプログラムの説明後、夜は自由時間・温泉・お風呂・交流会等
《５月４日》
マウナ(沈黙の行)
・6:50 お庭集合
・7:00〜7:30 歩く瞑想(散歩)
・7:30～8:45(75分) モーニングヨガ
・坐る瞑想20分
・ヨガ40分(太陽礼拝、ヴィンヤーサ)
・8:45〜9:15 スムージー&モーニングコーヒーorハーブティ
（マウナ（沈黙の行）〜マウナ終了）
・10:00〜12:00 ジュニヤーナ瞑想②
・12:00〜13:00 カレーランチ
・13:00~14:00 最後のシェアリング〜解散
◇参加費
１泊２日 28500円（宿泊代・食事代・ヨガ瞑想参加費全て込）
１日目のみ参加：14500円（食事代・ヨガ瞑想参加費込）
２日目のみ参加：11000円（食事代・ヨガ瞑想参加費込）
◇申し込み
furaorganic@gmail.comへメールでお名前とご連絡先を書いてお申し込みください。
＊参加費は当日、現金での精算となります。
＊前日からキャンセル料が100%かかりますのでご了承ください。
◇ヨガ・瞑想の指導：石垣麻衣子
クリパルヨガ講師・インド中央政府公認ヨガインストラクター。
ヨーガの道ゆっくり歩んで18年。2010年より牧野修玄を師事。ジュニアーナ瞑想の伝授を受ける。2022年、下諏訪町に移住。東京千葉クラスも担当しながら身体の知恵やヨーガの叡知を共有している。畑と山登り、猫が好き。「自然界が一番の先生だと思います」。
◇ジュニアーナ瞑想とは・・・
智恵の瞑想です。
私たちは、より良くなろうとするあまり、つい無理をしたり、自分を躾ようとしてしまいます。
この瞑想は、自分を制御したり律することはしません。自分自身に親しみ、やがて自己から解放されます。
答えを見つけるのは、皆さん一人ひとりです。
少し人生に立ち止まって、自己を発見する旅にでてみませんか？
